Nutrición
NUTRICIÓN
Pierde peso de forma saludable
Pasta, aceite de oliva y sal
Piñones
Albahaca
Queso Parmesano
La pasta es un alimento rico en hidratos de carbono, una excelente fuente de energía para nuestro cuerpo. Si optas por la pasta integral tendrás un aporte extra de fibra, vitaminas y minerales. La albahaca, ingrediente principal de la salsa al pesto, tiene propiedades digestivas, antiespasmódicas y estimulantes.
1 rodaja salmón fresco por comensal
1 cda salsa de soja y cda miel.
1 pizca jengibre en polvo
Salpimentar al gusto
Verduras como guarnición
la salsa de soja nos permite llevar una vida más saludable, se ha demostrado que los derivados de la soja pueden reducir los síntomas de la menopausia, mejorar los síntomas de la artritis, mejorar el rendimiento deportivo, ayudar a bajar de peso y reducir los niveles de colesterol.
15g Cebollino, 25g pimiento rojo
100g Queso cabra
100g Ventresca Atún
100g Jamón Serrano
Aceite Oliva y crema balsámica modena
6 Tostas de pan horneadas
Plato perfecto, fácil y con ilimitadas opciones. Combina los ingredientes a tu gusto y sorprende a tu estómago y a tus invitados.
1 Pimiento verde grande
1 Cebolla pequeña
2 Frutas del Dragón
1 Guindilla roja
Tan sólo trocea las verduras y mezcla todo en un bol. Es sencillo, ¿verdad? Aliño al gusto.
Disfrútalo
250g Spaghettis
500g of Carne picada (Mix de Cerdo y Ternera)
3 Tomates grandes
• Es básica en la dieta mediterránea. • Contrario a lo que se cree, la pasta es un alimento básico en la dieta. • Es ideal para personas con colesterol, debido a su bajo nivel en grasas. • En raciones moderadas ayuda a mantener un peso saludable. • Excelente para personas con hipertensión. • Los carbohidratos y la fibra hacen de la pasta un alimento indicado para prevenir la aparición de algunos tipos de cáncer, sobre todo el colorrectal. • Aporta muchísima energía para afrontar el día. • Muy buena para personas con diabetes, ayuda a regular el incremento de azúcar.
300g Solomillo ternera
250g Aguacate
50g Limas
15g Cebollino
El aguacate es una fuente saludable de calorías, a diferencia de muchos otros alimentos ricos en calorías que pueden contener exceso de grasas saturadas y azúcares. Además, es un poderoso saciante, por lo que si lo consumimos moderadamente, nos quitará el hambre de dulces o comida basura.
4 pcs chuletitas cordero
150ml Vino tinto
50g Arandanos
Guarnición al gusto
Se trata de una carne que tiene gran cantidad de proteínas, las cuales generan un alto valor biológico. Del mismo modo, la carne de cordero tiene una aportación vitamínica muy interesante, destacando la presencia de vitaminas del grupo, como la vitamina B12, o en menor medida la B6.
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